Многим может показаться, что обучение футбольной команды является довольно простым процессом, однако это далеко не так. Именно от тренировок зависит результат будущего матча. Поэтому тренер должен серьезно подходить к футбольным тренировкам. Только так можно в значительной мере повысить профессиональный уровень игроков.
Перед организацией тренировки следует убедиться в том, что у вас имеется все необходимое. Порой во время тренировок футболистов используются даже гири. Поэтому стоит заранее позаботиться о них. Если кого-то интересует место, где можно приобрести гири, то для тебя подойдет один из интернет-магазинов, который занимается их продажей.
Еще до начала тренировки рекомендуется поинтересоваться у игроков, имеются ли у кого-то из них повреждения или же травмы. Если во время опроса было выявлено, что некоторые все же имеют такие проблемы, то лучше заранее отправить их на обследование к врачу. Только медицинская бригада сможет установить тяжесть и характер повреждений.
Любую тренировку следует начинать с ходьбы. При этом в течение первых минут ходить нужно довольно медленно. Потом следует резко повышать темп. В конце такого упражнения можно сделать небольшую пробежку. Данная часть тренировки должна длиться около 10 или 15 минут.
Помимо этого, игрокам следует обязательно сделать растяжки. Особое внимание нужно уделить подколенным и икроножным суставам. Также следует заняться растяжкой четырехглавых и паховых мышц бедра. Нужно проследить и за тем, чтобы все хорошенько подтянули свое тело. Длительность растяжки может составлять около 15 минут. После проведения растяжки необходимо дать игрокам несколько минут, чтобы они смогли немного отдохнуть. Во время отдыха они могут заняться, например, своими личными упражнениями.
Также следует повторно провести пробежку. Однако теперь делать это нужно в более быстром темпе. Периодически нужно заставлять игроков ускоряться во время бега. Рекомендованная продолжительность такого ускорения составляет около пяти секунд. Проводить данное упражнение нужно до тех пор, пока игроки не устанут.
