Сборная России по футболу


Спортивное питание: 7 полезных советов

Мы собрали бесценный опыт функционирования на рынке спортивного питания в Ростове-на-Дону. Конечно, спортивное питание в Ростове, это не только магазин "Фиткульт", это еще около десятка достойных конкурентов. Но обеспечивают своих клиентов актуальной информацией из мира спортивного питания далеко не все. Мы в свою очередь делаем это. Яркий пример - данная статья, в которой собраны десять полезных советов, которые однозначно станут полезны и новичкам и опытным спортсменам.

1. Подсчитывайте калорийность своего рациона. Это одно из главных правил. Но, не стоит зацикливаться исключительно на калориях. Вам также важно следить за витаминным и минеральным составом того, что употребляете в пищу. То, что продукты, которые вы едите, должны быть качественными, наверняка, само собой разумеется.

2. Если вы бодибилдер, тогда вы однозначно стремитесь к состоянию анаболизма. Это главная цель любого человека, который пытается корректировать собственный рацион. Следите за тем, чтобы нутриенты употребляемых вами добавок способствовали достижению такого состояния в вашем организме.

3. Существует огромное количество веществ, которые употребляют в качестве спортивного питания. Те же белки могут производить из сыворотки, молока или сои. В зависимости от сырья, добавка имеет свои уникальные качества. Соответственно, вы должны учитывать эти качества продукта, следить за тем, как его прием влияет на ваш организм и сопоставляя эффекты от приема разных добавок пытаться максимизировать общую пользу для своего прогресса.

4. Подбирайте продукты спортивного питания в соответствии с теми целями, которые вы преследуете. Каждый конкретный результат, которого вы пытаетесь достичь, требует определенной дозировки и схемы приема, которую необходимо заранее спланировать.

5. Избегайте резких перепадов калорийности своего рациона. Это ведет к потере мышечной массы.

6. Не прибегайте к крайним мерам - излишнее потребление гейнеров не поможет максимально быстро набрать мышечную массу, точно так же как голодание не поможет эффективному жиросжиганию.

7. Пожалуй, самый важный совет, который касается вашего рациона. Важно не только прочитать данную статью. Помните о том, что мы вам посоветовали, применяйте эти методики на практике и стремитесь к максимальным результатам.


Статьи

Главное соревнование под эгидой ФИФА — чемпионат мира по футболу. Теперь Россия там не сыграет.

Сборные Польши, Швеции и Чехии отказались играть со сборной России в стыковых матчах к Чемпионату Мира 2022.

Польша:

Сборная России по футболу разгромила команду Кипра в матче 9-го тура отборочного турнира ЧМ-2022.

Встреча, прошедшая в четверг в Санкт-Петербурге, завершилась со счетом 6:0.

Главный тренер сборной России Валерий Карпин после победы над Кипром (6:0) в матче квалификации ЧМ-2022 заявил в эфире «Матч ТВ», что ему не понравилась игра россиян в первом тайме, но после третьего

Международная федерация футбола (ФИФА) опубликовала обновленный рейтинг.

Сборная России переиграла Словению в матче отборочного цикла чемпионата мира-2022.

Бывший игрок сборной России Андрей Аршавин прокомментировал победу национальной команды над Словакией в рамках квалификации чемпионата мира — 2022.

ЧМ-2022. Квалификация
Россия. Премьер-лига
Все новости
Сборная России в Twitter

Читайте новости из стана сборной России в Twitter:



Сайт сборной России по футболу. © www.rufoot.ru. Все права защищены. 2006 - 2021 гг. Перепечатка материалов возможна лишь при указании ссылки на сайт «Сборная России по футболу». Администрация и редакция сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции и администрации сайта может не совпадать с мнением в публикуемых материалах. Официальный сайт сборной России по футболу - rfs.ru На проекте представлена официальная статистика и новости, а так же интервью с игроками. Для решения каких-либо вопросов воспользуйтесь обратной связью.

Состав сборной | Календарь игр | Чемпионат Европы 2020 | Чемпионат Мира 2022

О проекте | Карта сайта | Ссылки | Размещение рекламы | Обратная связь

www.rufoot.ru - Сборная России по футболу