Мы собрали бесценный опыт функционирования на рынке спортивного питания в Ростове-на-Дону. Конечно, спортивное питание в Ростове, это не только магазин "Фиткульт", это еще около десятка достойных конкурентов. Но обеспечивают своих клиентов актуальной информацией из мира спортивного питания далеко не все. Мы в свою очередь делаем это. Яркий пример - данная статья, в которой собраны десять полезных советов, которые однозначно станут полезны и новичкам и опытным спортсменам.
1. Подсчитывайте калорийность своего рациона. Это одно из главных правил. Но, не стоит зацикливаться исключительно на калориях. Вам также важно следить за витаминным и минеральным составом того, что употребляете в пищу. То, что продукты, которые вы едите, должны быть качественными, наверняка, само собой разумеется.
2. Если вы бодибилдер, тогда вы однозначно стремитесь к состоянию анаболизма. Это главная цель любого человека, который пытается корректировать собственный рацион. Следите за тем, чтобы нутриенты употребляемых вами добавок способствовали достижению такого состояния в вашем организме.
3. Существует огромное количество веществ, которые употребляют в качестве спортивного питания. Те же белки могут производить из сыворотки, молока или сои. В зависимости от сырья, добавка имеет свои уникальные качества. Соответственно, вы должны учитывать эти качества продукта, следить за тем, как его прием влияет на ваш организм и сопоставляя эффекты от приема разных добавок пытаться максимизировать общую пользу для своего прогресса.
4. Подбирайте продукты спортивного питания в соответствии с теми целями, которые вы преследуете. Каждый конкретный результат, которого вы пытаетесь достичь, требует определенной дозировки и схемы приема, которую необходимо заранее спланировать.
5. Избегайте резких перепадов калорийности своего рациона. Это ведет к потере мышечной массы.
6. Не прибегайте к крайним мерам - излишнее потребление гейнеров не поможет максимально быстро набрать мышечную массу, точно так же как голодание не поможет эффективному жиросжиганию.
7. Пожалуй, самый важный совет, который касается вашего рациона. Важно не только прочитать данную статью. Помните о том, что мы вам посоветовали, применяйте эти методики на практике и стремитесь к максимальным результатам.
